「チーム練習」と「個人練習」〜どちらも大切な理由〜

昨日は自主練日でした。

自主練に参加した選手も、来られなかった選手も、それぞれの予定や体調、家庭の事情があると思います。

だから「来たから素晴らしい」「来なかったからダメ」という話ではありません。

ただ一つ言えるのは、「自分の課題に向き合う時間をどうつくるか」は、

今後の成長に大きく関わってくるということです。

チーム練習と違い、自主練は自分で考え、工夫しながら取り組む場です。

その時間をどう使うか、どんな意識で取り組むかが、大きな差になっていきます。

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◆ チーム練習とは？

チームで行う練習は、カテゴリによって異なりますがU12であれば「連携」や「連動」、「チームとしての約束事」を身につけるための場です。

・パスのタイミングや合わせ方

・ボールマンのアクションや、情報収集力（認知）

・オフボールマンの役割

・ディフェンスのローテーション

など、個人だけではできない、「人と合わせる練習」や「状況を認知し、判断する」のが

中心となります。

また、他の選手と声を掛け合ったり、チームの雰囲気を作るという意味でも非常に大切です。

◆ 個人練習（自主練）とは？

一方で、個人練習は「自分の課題と向き合う時間」です。

• 苦手なドリブルの強化

• フリースローの確率アップ（シュートフォームの確認）

• 利き手じゃないシュート練習

• 体づくりや柔軟性アップ

チーム練習では時間の都合でなかなかじっくり取り組めないことを、

自分のペースで練習できます。

「もっと上手くなりたい」「これができるようになりたい」という気持ちが強いほど、

個人練習の質が高まり、確実に成果が出てきます。

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◆ 両方あってこそ伸びる

どちらか一方だけでは成長のスピードは限られてしまいます。

• チーム練習で気づいた課題を、個人練習で改善する

• 個人練習で得た技術を、チーム練習で使ってみる

この「行き来」がとても重要です。

また、自主練をしている選手は、チーム練習での動きに余裕が出たり、

自信が持てるようになったりします。

その積み重ねが、自分を変え、チームを強くしていきます。

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◆ 最後に

強くなる選手に共通しているのは、「練習の量」ではなく「練習の工夫と継続」といった「質」です。

チーム練習も、個人練習も、どちらも“目的”をもって取り組むことで、

上達のスピードが大きく変わります。

「やらされる練習」ではなく、「自分で選ぶ練習」を。

これからも、自分自身の成長のために、意味のある練習を重ねていきましょう。